2026年10月29日下午，青岛滨海学院科研处成功举办了小珠山校区“滨海讲坛”第四讲，由大专文理基础学院于学东老师主讲，主题为：太极拳的“快与慢”，全校共有270余名同学参加了本次讲座。

讲座伊始，于老师梳理了陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡、武当等太极拳主要流派，提炼出太极拳后发制人、以柔克刚、借力打力、灵活多变的共性特点，并围绕核心主题“快与慢”层层展开解读。

于学东老师指出，慢是太极拳鲜明的外在标识，更是入门修习的关键路径，但慢本身并非目的，而是练功的手段。慢，是学规矩、求放松、涵养意念的必要条件。“慢到极致，方能体悟何为真快。”于老师强调，太极拳的快，不同于常人理解的抢先出拳之快，而是“后发先至、伺机而发”的快，是“彼不动我不动，彼微动我先动”的灵动。平日慢匀盘架，重在动中求静，实现形、意、神、气相融，修虚灵阴柔之功，日久方能养成应物自然的反应，抵达“拳无拳、意无意、拳到无意是真意”的境界。太极本就快慢相间，快中藏慢、慢中寓快。

快慢二者辩证统一，是一体两面。引用陈小旺先生所言：“慢，是慢慢地形成。快，是最终的目的。”二者统一于“意”，恪守“以意导气”的核心准则；统一于“势”，拳势流转起伏，讲究张弛有度、快慢相生；统一于“用”，临机应变的迅捷，全部根植于日复一日千锤百炼的慢功。结合习练实际，于学东老师给出四点务实建议：初学阶段，只求慢、不求快，端正拳架，练松、练意；功底扎实之后，再修习快慢相间；无论快慢变化，始终守住“松”与“意”两条底线；更要将快慢之道迁移到日常——遇大事、临压力时沉心稳气，把握机遇、需要决断时果敢利落。太极不仅是一套拳法，更是一种处世态度。

整场讲解细致生动、感染力强。同学们在快节奏的学习生活中，收获了一项健康的锻炼技能，寻得舒缓压力的方式，在感受传统武术魅力的同时，厚植文化自信与爱国情怀，激发了修习太极拳的浓厚兴趣。