12月2日，本学期“滨海讲坛”第十一讲在第三报告厅举办，本次讲座以“情绪管理——让生活更美好”为主题，由酒店管理学院张佳佳老师主讲。
卡内基说，成功=20%的智商+80%的情商，而情商主要包含五个意思，认识自己的情绪；管理自己的情绪；有效推动自己；认识别人的情绪；做好人际关系。可见，情绪对一个人的成功影响是巨大的。本次讲座中，首先，张老师先问了大家一个问题“今天，你的心情如何？”，以这个问题为切入点，张老师为大家介绍了什么是情绪，情绪的表现形式有哪些。其次，情绪的来源是什么呢？我们每个人都会有不同的情绪和感受，情绪活动无时不在，无处不在，归根到底，人的情绪本源是人内心的一套信念系统。情绪没有好坏，情绪就是情绪本身，都是我们的正常表达。最后，张老师教给同学们一些情绪管理的技巧。外在方面我们可以适度的宣泄，如运动、哭、练字等等。内在方面我们要学会调整自己的心态，改变信念。关于情绪管理，张老师还为大家介绍了情绪管理ABC—埃利斯法则。讲座中，同学们踊跃参与回答，与老师积极互动，讲座气氛活跃。
在这次讲座中，我们认识到了情绪对一个人的重要作用和意义，我们更应学会调节和控制好自己的情绪，在未来的工作岗位中，用积极的情绪带来正能量，让情绪为我们自身服务。（来源：酒店管理学院）
